オススメの腸活3つ

東京 赤坂My wayのRinです！

腸が汚れていると肌荒れの原因になるそう

今日は最近ハマっている

オススメの腸活3つをご紹介します！

①コンブチャ

お茶を発酵させて作った植物性発酵飲料。

昆布茶ではなく、コンブチャです。

ものすごく便秘症だった私が飲み始めたら

毎日お通じが出るようになりました！

あと味が好きなので続いています。

②インスタントオートミール

なんと、お湯を注ぐだけでまるでお粥！

私はお茶漬け海苔を入れて食べるのが好き♡

低カロリーで栄養価の高いオートミール

かなり便秘改善にもなるので

水分も一緒にたくさんとるのがコツ

③プチファスティング

毎日やるのはレベル高めなので週末だけ

16時間は固形物を食べないというもの

空腹の時間に酵素が腸の掃除をしてくれて

脂肪を燃焼し、更に体の内側から若返り

病気や老化を遠ざける効果があるそう！

無理なく美味しく楽しく腸をキレイにして

内側から身も心も美しくなりましょー♡