新生活にもオススメな気分転換の方法3つ

東京赤坂マイウェイのスタッフYokoです！

4月に入り、新しい生活をスタートした方も
いらっしゃるのではないでしょうか
慣れない環境で疲れが溜まってしまい
朝起きるのが辛いなんて日もありますよね

できる限り爽やかな気分で翌日は迎えたいもの・・・
そこで今回は、夜のうちにできるお手軽な
気分転換の方法をご紹介します！

１、温かい飲み物を飲む
温かい飲み物には精神をリラックスさせる効果が
あるといわれています
特に、鎮静といやし効果があるといわれるハーブティーが
オススメ！自分に合った種類のハーブティーを
見付けて楽しむのも良いですね

２、お香を焚く
日本人に馴染みのある「和の香り」
その香りが自律神経を整えて
心身の緊張をほぐしてくれます
お家でのリラックスタイムに、自分の好きな
香りで癒されてみてはいかがでしょうか

３、ストレッチをする
寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐして
より良い睡眠に導いてくれるといわれています
ベットの上に仰向けになり背筋を伸ばしたり
凝り固まった筋肉を気持ちよく伸ばすことで
疲れた心と体のリフレッシュにも繋がります！

自分に合った気分転換の方法を見付けて
日々の疲れを溜め込まず、毎日をより
楽しく過ごしていきたいものですね